HOLISTIC LIFE COACHING
ATSUYO YANG
過去や未来にとらわれず、今の自分にフォーカスして、
バランスの取れた自分取り戻しませんか？
”将来が漠然と不安”
”人間関係の悩みを解決したい”
”とにかく自信がない”
”変わりたいけど変われない”
こんな自分一人で解決できないモヤモヤした悩みありませんか？
仕事、プライベート、子育て、人間関係などからのストレスや、訳もわからない不安な気持ちを抱えながらも毎日時間はあっという間に過ぎていきます。
あっという間に過ぎるからこそ、ここで一度立ち止まって、自分の心と体に意識してみてください。
なんだかストレスが増えて、イライラしてポジティブに考えにくくなっていませんか？
常に疲れていたり、体調を崩しやすくなっていませんか？
ホリスティックライフコーチは、こうした心と体の乱れを整え、そして自分らしさを大切にしながら、全体的なバランスを取り戻すためのサポートを提供します。
ホリスティックライフコーチとは？
ホリスティックライフコーチとは、
なんだかピンとこない方がまだまだ多い日本ですが、私の住んでいるアメリカでは人生に必要なサービスであると理解され始めています。セラピーやカウンセリングを受けることが一般的で、精神的な悩みを抱えているほどではないけれど、自信を持ちたい、やりたいことを明確にしたい、あらゆる分野でステップアップしていきたいという時にライフコーチングを受ける方が多いようです。
それによって日々の生活や心のケアのサポートを受けていることを知っているからです。
ホリスティックライフコーチはクライアントの心、体、そして魂のすべてがバランスよく調和するようにサポートします。コーチはクライアントと一緒に悩みや目標を整理し、人生のさまざまな面で前向きな変化をサポートし、心と体のつながりを大切にしながら、あなたらしい生き方を見つけるお手伝いをします。
表面的に一つの問題が解決するのではなく、全体としてのバランスをとることで、他の悩みの解消につながったり、生き方や人生が内側から変化していきます。
多くの人が生きづらさや違和感を抱えているのは、実際の気持ちと異なる生き方をしているためです。古くからの自分の思いぐせや周囲の期待に従って生きているうちに、自分の本来の姿とズレが生じてしまうことがあります。
つまり、表面的に追い求めている目標と、心の底で本当に望んでいる目標との間にギャップがあるのです。
もし、誰もが幸せを感じられる生き方があるとすれば、それは自分の本音と調和した生き方かもしれません。
ホリスティックに生きるとは、自分の健康や幸せをしっかり考え、心地よい生活を目指す生き方です。
まず自分が本当に求めていることに深く向き合い、自分の内側にある声をしっかり聴いて、それを理解することから始めます。
あなた自身の心の声が聴けるようになると、自分らしい人生を歩むための力が手に入ります。
コーチングを通じて、あなたも本当の自分と繋がり、自分らしい生き方を見つけてみませんか？
コーチングセッションの流れ
コーチングセッションは基本的にオンライン (Zoom) で1対1で対応しております。
音声のみのセッションも可能です。パソコン、タブレット、スマートフォンなど。
オープニング：簡単な自己紹介とライフコーチやセッションで行う事についての説明
テーマをお話頂きます。（例えば、これからの人生、転職、人間関係など、毎日の生活であなたにとって大事なことならなんでも、ご相談いただけます。）
<テーマ例>
やりたい事を見つけたい
自信を持ちたい
自分の考え方・行動を変えたい
他人の目を気にせず人生を歩みたい
パートナーとの関係を改善したい
子育ての悩み
転職したい
コミュニケーションを改善したい
時間管理をうまく行い人生を充実させたい
子育てが終わって、第二の人生を考えたい など。
コーチには守秘義務がありますので、心をオープンにして、何でも安心してお話しください。
セッションでは、コーチがお話を伺いながら多くの質問を投げかけ、お客さま自身で考え答えを見つけるサポートをしていきます。そうすることで、価値観などご自身にとって必要なものは活かし、思い込みや枠など自分を阻害するものは手放したりできるようになります。
コーチに代わりに解決してほしいとか、解決案をアドバイスしてもらいたいと願っている人が多いと思いますが、コーチングでは、コーチは基本アドバイスはしません。なぜなら、自分で気づいて行動することが、何よりも価値あることであり、成長につながることだからです。
依存ではなく、自走していくためのサポートがコーチングの目的であります。
人からアドバイスをもらうことでその時は共感し納得もできます。表面的にその時は悩みを解消できますが、一時的に問題の外側だけを修復しても、内側を解決できてなければまた同じ問題にぶち当たってしまいます。
悩みや問題が自分の内側から生じるのであれば、その解決法も自分の内側にあります。
自分の内面と対話することで、自分の人生を自分でつくっていくことができます。
セッションのまとめ（セッションで気がついたこと、感じたことなど）
セッション終了
セッション後、コーチからセッションの振り返りまとめメールを送らせていただきます。
コーチングによって得られるものは？
自分自身の理解が深まる: 自分の本当の気持ちや大切にしたいことが明確になり、これまでの思い込みや制限を手放して、自分らしい生き方を見つけることができます。
生活のバランスが整う: 仕事や家庭など、生活全体の調和を図るサポートを受けられます。
ストレスが減り、心が安定する: ストレスを管理し、心の健康を保つ方法を学びます。
目標達成の力がつく: 目標を設定し、それを達成するための計画を立てるサポートを受けられます。
ポジティブな変化が起こる: ネガティブな思考を改善し、前向きな生き方に変えていけます。
人間関係が良くなる: コミュニケーションが上手になり、家族やパートナー、職場の関係が改善されます。
人生の方向性が明確になる: 自分の人生の目的を見つけ、それに向かって行動できるようになります。
心と体の健康が促進される: 心身のバランスを整えて、全体的な健康を向上させます。
新しい考え方や解決策が見つかる: 問題に対する新しい視点や解決方法を得ることができます。
コーチから違った視点からの質問をされることで、「自分はこうしたかったんだ」「本当の自分はそう感じてたんだ」など、沢山の気付きが得られ、コーチングを通じて自分自身の成長をサポートし、より豊かで充実した生活を送るための力が身につきます。
実際、私がコーチングセッションを受けて気づいたことは、
他人の評価に振り回されていた
自分はきっと出来ない、と行動もせずに思い込んでいた
本当の自分の想い など。
昔からの思い癖をやめて自分が本当にどうしたいのか、どう感じているのか、と自分に問いかけ感じ考えることで、見えていなかった自分の感情感覚が少しずつ見えてきました。
そうすることで、ちゃんと自分の意見を人の顔色をうかがわずに言えるようになったり、自分の気持ちを素直に受け入れられるようになりました。
自分を受け入れ自己否定をやめることで、今まで足踏みしていたところから一歩前に進み、さらにまたもう一歩前に進んでいくことができました。
今は、頭であまり考えるのをやめて、自分の感覚や感情に意識し日々行動することで、いろんなことがスピーディーにスムーズに動き始めています。
あなたもこの感覚を取り戻してみませんか？
Our Services
お試しセッション(40分）
コーチングに興味があるけど、自分に合うかを試してみたい方にオススメです。お互いの自己紹介やコーチングのご説明、10分程の質疑応答と30分のコーチングを体験していただけます。
時間が経った後もセッション内容を振り返ることができる、まとめメール付き。
初めての方のみの受け付けとなります。
料金：$20
自分変えたい！単発セッション(60分) 1回
とにかく頭の中を一度整理して、前へ一歩進みたい方にオススメです。自分を知る発見セッション！この60分間は、完全にあなただけの時間。自分の内面と向き合い、新たな気づきを得ることで、次のステップに進むためのサポートをします。
時間が経った後もセッション内容を振り返ることができる、まとめメール付き。
料金：$75
※お試しセッションを受けた方は、$20割引となり、実質無料でお試しいただけます。
自分メンテナンス、継続セッション(60分) x 4回
月2回・2ヶ月集中コース
じっくりと自分に向き合い、目標に向かって一歩ずつ行動したい方におすすめのコースです。各週セッションで、計画的に進めながら、あなたの成長をサポートします。
時間が経った後もセッション内容を振り返ることができる、まとめメール付き。
料金：$280
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