「心の栄養」—— 何を取り入れるかで人生は変わる

日々の生活の中で、私たちは何気なく多くの情報を取り入れています。

スマホを開けば無限に流れてくるニュース、SNSの投稿、人との会話…

そこにはポジティブなものもあれば、ネガティブなものもあります。

気づかないうちに、それらが自分の考え方や気分に影響を与えていること、意識したことはありますか？

例えば、朝からネガティブなニュースを読んで気持ちが沈んだり、

SNSで誰かのキラキラした生活を見て、自分を比べて落ち込んだり。

ジャンクフードばかり食べていたら体が不調になるように、

ジャンクな情報ばかり取り入れていたら、心も乱れます。

噂話、批判ばかりの投稿、ネガティブなニュース。

知らず知らずのうちに、そうしたものが自分の思考や行動に

影響を与えているかもしれません。

逆に、心が温まる言葉を読んで前向きな気持ちになったり、

美しい景色を見てリフレッシュしたりすることもあるはずです。

つまり、私たちが「何を目にするか」「何を耳にするか」は、

そのまま「何を心に入れるか」につながります。

心も身体と同じように、何を取り入れるかで健康状態が決まります。

だからこそ、心の栄養を意識的に選んでいくことが大事です。

じゃあ、どうすればいいのか？

それはシンプルに、

「自分を豊かにする情報を選ぶこと」。

• 学びになる本を読む。

• 美しい景色を見て感動する。

• 心が落ち着く音楽を聴く。

• 自分を前向きにしてくれる言葉に触れる。

• 温かい言葉を発する人と会話する。

  など。

こうした小さな選択が積み重なったときに、

自分の内側を変えていくんです。

「心のインプット」

クライアントさんの話を聞いていると、

無意識にネガティブな情報を取り込み、

影響を受けてしまっている人が多いことに気づきます。

「今の環境では仕方がない…」と思うかもしれませんが、

実は自分が何を選び取るかは、自分で決められること。

人間関係、SNS情報、どれも無意識のうちに影響を受け、

気づけば、自分が本当に望む人生から

遠ざかってしまうことがあります。

でも、大事なのは 「選択できる」ということ。

自分にどんな情報を与えるのか、自分をどんな環境に置くのかは、

自分次第。

だからこそ、今日からできることを意識してみてください。

• 朝一番に見る情報を、ポジティブなものにする。

• 気分が落ちる場所や人から距離を置く。

• 心を豊かにする時間を意識的に増やす。

• SNSのフォローを見直してみる。

日々の選択が未来の自分をつくります。

心が豊かになるものを選び続けた先には、

きっと「なりたい自分」が待っているはず。

人生は、日々の小さな選択の積み重ねです。

今日どんな情報を取り入れるか、

どんな言葉を発するか、どんな人と関わるか。

それを意識するだけで、未来は確実に変わっていきます。

だからこそ、今日も「心の栄養」を意識して、

自分を大切にする時間をつくりましょう。