「どうせ私なんて」と思う時こそ見つめ直すべきこと

「どうせ私なんて」と思う瞬間、生きていれば誰にでもあるものです。日常の中で何かに挑戦しても、結果が思わしくなかったり、周りからの反応が期待通りでなかったりすると、自分が必要とされていないように感じることがあります。「どうせ、誰も私のことを評価してくれない」「どうせ頑張っても意味がない」と思ってしまうことは、決して珍しいことではありません。

しかし、そんな時こそ、立ち止まって考えてみましょう。

私たちは誰もが認められたいという気持ち、いわゆる「承認欲求」を持っています。だからこそ、認められなかったと感じた時に落ち込んだり、「どうせ」と投げやりになってしまったりするのです。でも、こうした時こそ、少し視点を変えてみることが大切です。

たとえば、「認められていない」と感じる時、周りに誰も自分を認めてくれている人がいないと思い込んでいないでしょうか？もしかしたら、自分が気づいていないだけで、実はちゃんとあなたの努力を見てくれている人がいるかもしれません。評価や承認は必ずしも大きな言葉やジェスチャーで表れるものではなく、ちょっとした言葉や態度、行動で示されることもあります。

また、認められる相手を一人に絞りすぎていないかも振り返ってみましょう。特定の上司や同僚に認められることだけがゴールだと決めてしまうと、そこに達しなかった時に「どうせ」と感じやすくなります。でも、自分が影響を与えている人はもっと広い範囲にいるかもしれません。自分が助けた同僚やお客様、家族、友人など、振り返ればあなたを応援してくれている人はきっといるはずです。

「どうせの罠」にハマってしまうと、負のスパイラルに陥る危険があります。「どうせ私なんて」と思い続けることで、自信を失い、次のステップに進む気力をなくしてしまうかもしれません。そして、周囲とのコミュニケーションも減り、ますます評価されにくくなるという悪循環に陥ることもあります。

だからこそ、「どうせ」の罠にハマらないためには、まず自分自身を冷静に見つめ直すことが大切です。誰も自分を認めてくれないと感じた時こそ、ちょっと視点を変えて周りを見渡してみてください。自分を認めてくれている人や、あなたの頑張りに気づいている人が、実はあなたのすぐ近くにいるかもしれません。

「どうせ」の罠にハマらない自分を大切にし、少し視点を変えるだけで、心はずいぶんと軽くなるはずです。そして、その先には、今まで見えていなかった新たな可能性や、さらなる成長が待っているかもしれません。自分を信じて、前に進む勇気を持ちましょう。