取り越し苦労を手放して、心が軽くなる生き方

生きていたら、悩みがつきものなのは誰もが経験することですよね。過去の後悔をずっと引きずってしまったり、まだ起きてもいない未来の不安にとらわれてしまったり。そんな「取り越し苦労」が積み重なると、気づかないうちに心が重たくなってしまうものです。

でも、もしそんな取り越し苦労を少しでも減らして、もっと気持ちを軽く、毎日を生きられるとしたら、どんなに楽かなと思いませんか？

そのカギになるのが、「今日だけ」に集中するという考え方なんです。デール・カーネギーの『道は開ける』でも述べられているように、心配ごとを未来に置いておいて、まずは「今、この瞬間」に意識を向けてみることが、心を軽くする秘訣なんです。

とは言っても、これは簡単に見えて難しいことかもしれません。人はどうしても、未来の不安や過去の出来事に頭を向けがちです。

昨日の後悔と明日の心配、この両方を抱えながら進もうとしたら、どんなに心が強い人でも、前に進むのは大変です。でも、ここで大切なのは「過去や未来を無視する」ことではありません。

たとえば、過去に対しては、反省するのは良いけれど、後悔の連鎖にはならないように意識する。未来については、心配で頭をいっぱいにするのではなく、できる準備をするだけに留める。そのうえで「今」に集中して、今日一日を全力で過ごしてみると、不思議と悩みが小さくなることに気づくはずです。

心配事に押しつぶされそうなときこそ、「今、自分ができることは何か？」に立ち返ってみることが大切。未来のことを思い悩むのではなく、今日を最大限に大切にする。明日はまた明日考えればいい、と思えたら、少しずつ心も軽くなっていくかもしれません。

「今日だけ」に意識を向けると、「今の自分がどう生きたいのか」「どんなことに感謝できるのか」が自然と見えてくるものです。そして、それが習慣になれば、自分の心の中にスペースが生まれて、日々の中にある幸せにも気づきやすくなります。

悩みや心配ごとに捕らわれず、「今日は今日を楽しもう」と思える自分って、なかなか素敵な生き方だと思いませんか？

自分自身に「今日」という時間を大事にするチャンスを与えてあげてみるのもいいですよね。